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如何正確刷牙?

發布日期:2019-02-21 瀏覽次數:230

     近日,國家衛生健康委印發了《健康口腔行動方案(20192025年)》,《方案》設定了到202512歲兒童齲患率控制在30%以內,成人每天2次刷牙率提升至45%5個指標。就此,記者采訪了新橋醫院口腔科張綱醫生,讓他對市民在口腔健康管理中存在的誤區進行了指導建議。

      張醫生介紹,口腔疾病不僅影響口腔咀嚼、發音等生理功能,還與腦卒中、心臟病、糖尿病、消化系統疾病等全身疾病有密切關系。不同年齡的人群都有其易患的口腔疾病,如妊娠期婦女易發妊娠期齦炎,患有牙周病還可能會影響胎兒發育,成年人的齲齒和牙周病發病率高,老年人的會有根面齲、牙本質過敏、牙缺失等問題。

       據調查,2016年我國成人每天2次刷牙率僅為36.1%,為何會如此?張醫生介紹,為控制牙菌斑,保持口腔衛生、預防口臭等,成人至少每天刷牙2次。很多市民雖然次數達到了,但因為刷牙時間太短、方法不對,其實沒有達到清潔效果,他建議刷牙時間在3分鐘以上。“市民可以選取一首長短在3分鐘以上的歌曲播放,歌曲時間結束,刷牙時間也結束。一些電動牙刷也可以設定刷牙時間,但市民選擇手動牙刷和電動牙刷區別不大。”張醫生說,牙膏起到的主要是摩擦劑的作用,刷牙前牙刷不要沾水,水會使牙刷、牙膏與牙齒的摩擦減小。同時,刷牙方法應為豎刷而不是橫刷。如果有牙齦問題的市民可以選擇刷毛較軟的牙刷和漱口水,而沒有口腔問題的市民不推薦使用漱口水。“市民使用牙刷,刷頭應該朝上,但一些衛生間并不通風,因此使用完牙刷后,應該用力把刷頭的水甩干,避免細菌滋生,建議市民3個月就更換一次牙刷。”

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